提高性耐力技巧

耐力不僅僅是你能跑多少英里。它還指您可以使用多長時間。沒有一種萬能的方法來增加你的 性耐力，但有一些主要因素在起作用。

但是，在床上提高性耐力的能力會讓每個男人在床單之間以及生活的所有其他方面都更有信心。

市場上有很多男性增強藥丸，但有許多簡單的方法可以讓您保持更緊實和更持久，而無需去藥房。所有人都希望擁有強大的性慾。以下是關於如何增加性耐力的一些生活小竅門。

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鍛煉不僅可以幫助您做更多的事情。它是提高性耐力的好方法。畢竟，性只是一種運動形式，如果你做得對，它真的可以讓你心跳加速。雖然在麻袋裡嬉戲不像跑波士頓馬拉松，但 20 到 30 分鐘的有氧運動 XNUMX 到 XNUMX 次一周會讓你的心臟保持足夠的健康來進行性生活。

適當的飲食是自然增加性耐力的最佳方法之一。蘋果、西蘭花和辣椒繼續提供有助於提高耐力的抗氧化槲皮素。別忘了多吃一兩片西瓜，它富含 L-精氨酸food.用對增加血液流動非常有用的石榴汁將其全部清洗乾淨。

戒菸的原因有很多，但如果您需要另一個原因，戒菸可能會增加您的性耐力。研究表明，吸煙會對男性的性健康產生許多負面影響，包括：降低性慾、降低身體耐力、減少勃起質量事實上，吸煙與勃起功能障礙的機率增加直接相關。

每個人都知道喝太多會導致做愛部門的失望。戒菸或減少酒精攝入可以通過減少以下機會來幫助您增強性耐力：

請記住，您的陰莖對血壓起作用，並確保您的循環系統處於最佳狀態。基本上，對你的心臟有益的東西對你的 性健康.

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